Manhã
- DESJEJUM:
- Cereais (de preferência
integrais e sem glúten) - Chás: Chá verde
com gotas de limão,
dente de leão. - Frutas da época:
maça, mamão,
laranja ou melão. - COLAÇÃO:
- fruta com
sementes.
Tarde
- ALMOÇO:
- Cereais com leguminosas
- salada de folhas
- legumes grelhados
como abobrinha e
berinjela e Carnes. - LANCHE:
- chá, tubérculo
e frutas
Noite
- JANTAR:
- Raízes
- Bulbo e tubérculos
- folhas ligeiramente
aquecidas e
carne branca. - CEIA:
- Fruta cozida
ou assada - Chás:
maracujá
maça,
camomila