Período: 20 de dezembro a 21 de março
Elemento: Fogo
Órgão e víscera: Coração e ao Intestino Delgado
O verão é a estação do Fogo, associado ao Coração e ao Intestino Delgado. Representa o auge da energia Yang — expansiva, quente, ativa e vibrante. O verão é o tempo da plenitude, das relações sociais, da alegria e do entusiasmo.
O Coração, na MTC, é o “imperador” dos órgãos e abriga o Shen (espírito/mente). Manter o Shen tranquilo é essencial nesta estação. O calor excessivo pode levar à agitação, insônia e exaustão, por isso o equilíbrio entre atividade e descanso é fundamental.
Princípios para viver bem no verão:
- Estar em contato com a natureza e com as pessoas.
- Comer alimentos refrescantes e hidratantes (melancia, pepino, chá de hortelã…).
- Evitar emoções extremas, cultivando a alegria serena.
Canícula (Verão Tardio) na Medicina Tradicional Chinesa
Período: Período de transição entre o verão e o outono
Elemento: Terra
Órgãos: Baço e Estômago
A canícula (ou verão tardio, as monções, período dos temporais e das chuvas que alagam) é um conceito particular da MTC — não existe em calendários ocidentais. Corresponde ao período de transição entre o verão e o outono, especialmente nos dias mais úmidos e abafados. Está associada ao elemento Terra, aos órgãos Baço e Estômago, e é o momento de nutrir e centrar.
A Terra é a base de sustentação de todos os elementos. Durante a canícula, a umidade pode afetar o Baço, causando cansaço, digestão lenta, sensação de peso no corpo e mente turva. É uma estação para cuidar da digestão, manter a alimentação leve e evitar excesso de doces e laticínios.
Princípios para viver bem na canícula:
- Comer alimentos que fortaleçam o Baço (abóbora, arroz integral, grãos cozidos).
- Evitar alimentos crus, gordurosos ou úmidos.
- Priorizar o descanso e o centramento emocional.