Nutrição

Manhã



  • DESJEJUM:
  • Cereais (de preferência
    integrais e sem glúten)
  • Chás: Chá verde
    com gotas de limão,
    dente de leão.
  • Frutas da época:
    maça, mamão,
    laranja ou melão.
  • COLAÇÃO:
  • fruta com
    sementes.

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Tarde



  • ALMOÇO:
  • Cereais com leguminosas
  • salada de folhas
  • legumes grelhados
    como abobrinha e
    berinjela e Carnes.
  • LANCHE:
  • chá, tubérculo
    e frutas

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Noite



  • JANTAR:
  • Raízes
  • Bulbo e tubérculos
  • folhas ligeiramente
    aquecidas e
    carne branca.
  • CEIA:
  • Fruta cozida
    ou assada
  • Chás:
    maracujá
    maça,
    camomila

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