Curiosidades sobre a imunidade.

Sinais de que a sua imunidade precisa melhorar:

Má alimentação, dormir pouco e noites mal dormidas, poluição ambiental, exposição a aditivos químicos e metal pesado, infecções frequentes, herpes de repetição, gripe que custa a passar, febre e calafrio sem causa aparente, olhos constantemente ressecados, se sentir mais cansado do que o normal, diarreia que dura mais do que três dias e acontecem com frequência, manchas na pele, cabelos fracos secos e que tendem a cair com facilidade. Caso você apresente três desses sintomas acredito ser interessante rever o seu estilo de vida.

Alto consumo de carboidratos refinados e infecções respiratórias: 

A mais de 500 anos a Medicina Chinesa fala sobre os alimentos produtores de muco, catarro (fleuma). Quanto maior a quantidade de muco nas vias respiratórias, maior a probabilidade de proliferar agentes patogênicos como bactérias ou vírus.

O medico inglês Paton publicou um trabalho mostrando que durante a primeira guerra o número de infecções respiratórias em crianças matriculadas em escolas diminuiu, ele baseou seus estudos em dados publicados pelo governo. Na guerra a importação de açúcar foi reduzida, parte existente foi destinada aos soldados em combate. Se estudarmos os carboidratos refinados percebemos que ele retém água, principalmente nas vias respiratória favorecendo a formação de muco, excesso de secreção, podendo facilitar a proliferação de agentes patogênicos.

Referencia:

PATON,J.H.P.A A consideration of the catarral states in relation to diet. Edinburgh Med. J. 1931,Augusto –Livro Nutição e doença.

O Timo e as células T1 e T2 

 O Timo é um tecido que parece uma gordura maciça ele fica atrás do esterno, são produzidos por ele os Linfócitos T1 e T2 responsáveis pela imunidade celular úteis nas viroses. As células T1 são células de ataque e as células T2 são células de “treinamento do sistema imunológico”,elas entram em contato com o vírus analisam e criam anticorpos através de reações químicas. É possível que crianças cuidadas com excesso de zelo, que não andam descalças, não se sujam na terra,e que os pais não as deixam colocar nada na boca são mais vulneráveis a asma ou alergia ,pois as células T2 não estão tendo chance de serem exercitadas corretamente.Essas células são aprimoradas principalmente em contato com bactérias presentes no ambiente e que acabam fazendo parte do nosso microbioma.

Pasteur descobridor dos micróbios quando mais velho e mais experiente disse: “Omicróbio não é nada, o terreno é tudo.” Talvez aqui ele tenha entendido já naquela época a importância das bactérias e a necessidade de se fazer simbiose com elas para que haja um sistema imune competente.

Exercícios regulares:

Uma hipótese é que o estresse causado durante a prática de atividade física, resulta na produção de substâncias reparadoras dos tecidos,essas substâncias apresentam ação anti-inflamatória sobre todo o organismo favorecendo a imunidade.

Noites bem dormida:

Segundo a Medicina Chinesa “durante a noite a energia de defesa se aprofunda.”

Durante o sono as membranas neurais despolarizam o excesso de energia produzido durante as atividades estressantes do dia a dia.  

É no descanso o sangue sai das extremidades e migra para os órgãos internos, lentamente as células se limpam, aperfeiçoando excretas e deslocando toxinas para a linfa, seguindo para o fígado,vesícula biliar , intestino, rim,bexiga. O relaxamento dos tecidos ajuda a eliminar gases através da pele do reto e pulmões. Por isso normalmente acordamos com a bexiga cheia e vontade de evacuar.

Se for possível descanse aos o almoço: 

O cortisol é produzido no horário da manhã e tem seu pico entre 12,13h, o estresse pode produzir altos níveis de cortisol o que não é bom para o organismo. Um cochilo de vinte minutos após o almoço vai ajudar na transição do cortisol .

Trabalhar a permeabilidade intestinal e o equilíbrio das bactérias: 

Quando existem grandes quantidades de bactérias putrefativas vivendo no intestino, o sistema imune vai precisar se ocupar dessas bactérias ficando menos efetivo para tratar outras infecções, deixando o sistema imune sobrecarregado. Para que haja saúde precisamos viver em simbiose (equilíbrio) com as bactérias que em nós habitam. Boa hidratação e a ingestão de fibras na dieta ajudam a eliminar parte dessas bactérias.

Evite o máximo que puder: 

Alimentos processados, refinados,corantes artificiais eles estressam o sistema imune e diminuem nossas defesas.

Alimentação:

Frutas, verduras, pescados, oleaginosas são fundamentais para manter a integridade imunológica especificamente as vitaminas A,C,D,E,B6 e os minerais Zico,ferro,selênio. 

Vitamina A

Estudos sugerem que a vitamina A pode aumentar a produção de celular T, é fundamental para recuperação de tecidos lesados durante processos inflamatórios. São especialmente importantes para o epitélio do trato respiratório. Fontes: Manteiga ,cenoura,goiaba,gema de ovo.

Vitamina C

A vitamina C (ácido ascórbico) é encontrada em todos os tecidos do corpo humano, no entanto é no tecido leucocitário onde ela se encontra em maior quantidade,quando uma infecção viral ocorre a quantidade de vitamina C cai rapidamente. Uma das hipóteses prováveis é que durante uma infecção o ácido ascórbico seja usado pelos leucócitos como se fosse uma “bateria”, funciona como fonte de energia para que ela possa atacar os vírus de forma eficiente.

Fontes: acerola, goiaba, pimentão vermelho, kiwi, todas as frutas cítricas e os vegetais crus.

Vitamina D

É um importante modulador do sistema imune exerce função na inflamação crônica. Atualmente vem sendo considerada um hormônio, podendo ser fabricada pelo próprio organismo,e para que isso ocorra é preciso tomar sol sem protetor solar por 15, 20 minutos no horário de 11 as 15h.

Fontes: óleo de fígado de bacalhau, salmão, e em menor quantidade gema de ovo.

Vitamina E

Previne a oxidação celular e auxilia a produção de células T

Fontes : Cacau, semente de abóbora, ovo cozido,salmão,

Piridoxina,Vitamina B6: 

Desempenha importante papel no sistema imune,sua deficiência diminui a produção de linfócitos e dificulta a criação de anticorpos.

Fontes: Farelo de arroz, arroz integral,semente de girassol ,avelã.

Zinco: 

É um metal definidor da competência imunológica, deficiência crônica compromete a formação de anticorpos, em longo prazo pode favorecer a atrofia da glândula Timo responsável pela produção das células T1 e T2. 

Mas não adianta só contar com o zinco, é preciso que ele esteja biodisponível para ser utilizado, a princípio deve ser absorvido pela alimentação, uma dieta pobre em zinco é o primeiro comprometedor do bom desempenho imunológico. Mas a disponibilidade depende também das condições do sistema digestivo, a diminuição da acidez gástrica atrapalha a absorção desse mineral. O uso crônico de antiácidos compromete a biodisponibilidade de zinco ingerido. O estresse prolongado gera estresse oxidativo o que também compromete a utilização do zinco no fortalecimento imunológico.

Fontes: Ostra, semente de abóbora, castanha de caju, em menor quantidade lentilha e feijão carioca.  

Ferro: 

A hemoglobina contém uma molécula de ferro responsável por carrear o oxigênio a todos os tecido do corpo, a mitocôndria estrutura existente em grande quantidade dentro das células é totalmente dependente de oxigênio para que ocorra a respiração celular, todas as atividades vitais dependem de oxigênio.

Fonte: feijão,folhas comestíveis escuras couve,brócolis,espinafre,bertalha.

Selênio: 

A deficiência desse mineral favorece a formação de citocinas inflamatórias, em doses corretas no organismo é importante para síntese de imunoglobulinas, produção de enzimas que serão excretadas pelas células imunológicas com objetivo de destruir vírus e parasitas.

Fontes :Semente de girassol,castanha do Brasil (Pará),salmão,alho.

Fontes consultadas:

Nutrição e doença- Carlos Eduardo Leite Ed. Ibrasa

Revolução Imunológica Toru Abo,Ed. Gashõ

Suplementos dietéticos para profissionais de saúde. Shawn M. Talbott, Kerry Hunhes

Nutrição Clinica Funcional Suplementação Nutricional Vol.I Valéria Paschoal,Natália Marques,Viviane Sant`Anna- VP Editora

O tempo anda a seu favor, Hélion Póvoa e Andrea Araujo e Lucia Seixas Ed.Objetiva

Alberto Bastos é acupunturista e terapeuta naturalista com 30 anos de experiência clínica, tem duas formações universitárias fisioterapia e nutrição.

www.albertobastos.com.br

Destoxificação da matriz celular, do fígado e modulação do microbioma

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Você frequentemente sofre com enxaqueca, rinite, sinusite, dores crônicas, acne, alergia, rigidez articular, dificuldade de se concentrar, fadiga crônica, enjôo e a sua memória vem falhando?

É possível que você esteja intoxicado e sofrendo de uma doença inflamatória crônica subclínica.

Saiba como isso ocorre e o que você pode fazer para melhorar dos sintomas.

Possíveis Causas:
As doenças crônicas e a intoxicação ambiental constituem a maioria das enfermidades atuais, representando o grande desafio para a medicina tradicional contemporânea.

Há um excesso de substâncias químicas liberadas no ambiente, dispersas nos rios, no mar e no ar, gerando nossa contaminação de forma “indireta”.

No entanto, essas substâncias nos afetam diretamente através da contaminação dos alimentos, de produtos de limpeza e de higiene pessoal e de medicamentos químicos comercializados sem controle ou prescritos de forma pouco criteriosa.

Somado ao excesso de substâncias químicas presentes no nosso dia-a-dia temos, ainda, o alto índice de consumo de álcool e tabaco.

Substâncias químicas atuam perturbando cronicamente nossa matriz celular e o nosso microbioma, gerando intoxicação e desenvolvimento de doenças crônicas.

O que é feito pela maioria das pessoas para resolver o problema?

Automedicação, o que resolve temporariamente o problema.
É preciso saber que a automedicação pode agravar ainda mais o problema. Pois, ela pode aumentar a intoxicação, sobrecarregando ainda mais o fígado, a matriz celular e/ou o rim e o seu microbioma.

Como exemplo dessa sobrecarga podemos citar a esteatose hepática (fígado gorduroso), que ocorre por uma sobrecarga hepática, ou seja, do fígado.
Como cuidar adequadamente desses problemas?

Realizando uma destoxificação da matriz celular, do fígado e modulando o microbioma.
Para isso é necessário:

  • Remover toxinas ambientais e metais pesados.
  • Uso correto dos alimentos, fitoterápicos (Plantas medicinais), compreendendo os probioticos e os prebióticos.
  • Cuidados que devem ser tomados nas dietas de destoxificação.
  • Realizar mudanças no estilo de vida e, sobretudo, padrão alimentar.

Curso Saúde para as Quatro Estações – 2019

No Curso Saúde para as Quatro Estações – 2019 abordaremos vários temas sobre saúde, vamos entender como uma alimentação saudável, o uso criterioso e consciente de chás e exercícios simples, praticados a mais de cinco mil anos pelos chineses, podem ser tão eficientes para restaurar a nossa saúde.

Compreenderemos a bioquímica que envolve o fígado e sua complexa função energética, segundo a medicina chinesa. O que é matriz celular e sua relação com os canais de energia meridianos e o sistema de destoxificação que envolve essa matriz.

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Intestino

Você frequentemente sofre com desconforto e dores abdominais, gases, flatulência e diarreia?

O que faz para resolver o problema?

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Se automedica e resolve temporariamente o problema? Pede um medicamento ao atendente da farmácia? Vai ao médico, é medicado e não volta mais até apresentar novamente sintomas? Não associa o que come ao desencadeamento das crises e não se preocupa com a qualidade da sua alimentação? Vive num nível de estresse muito alto?
Saiba que você pode estar sofrendo da SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL.

Esta síndrome é desencadeada, principalmente, por alimentação inadequada, estresse, alterações hormonais e automedicação.

Muitas pessoas apresentam um quadro de intolerância a um número imenso de alimentos sem saber. A alimentação moderna, muito processada e carregada de defensivos agrícolas, gera vários desequilíbrios no funcionamento normal do organismo, levando-o ao adoecimento.

Ou ainda, você pode estar sofrendo de DISBIOSE INTESTINAL, um desequilíbrio entre as bactérias conhecidas como gram positivas e gram negativas que habitam o intestino humano formando o microbioma.

Lembre-se que o desequilíbrio nutricional está envolvido em praticamente todas as doenças, se não diretamente, indiretamente. Além disso, o estresse gera muitos sintomas no organismo e é causador de várias doenças.

Curso Saúde para as Quatro Estações – 2019

No Curso Saúde para as Quatro Estações – 2019, abordaremos o órgão INTESTINO em detalhes, segundo os preceitos da medicina chinesa e da medicina biológica. Entenderemos suas funções e relações com outros órgãos do corpo, assim como, os benefícios de dietas adequadas, o que é um probiótico e um prebiótico e como eles atuam no organismo, como funciona o tratamento por fitoterapia (chás), como suplementos nutricionais específicos podem nos ajudar a cuidar de doenças oferecendo melhor qualidade de vida.

Abordaremos, também, conceitos da acupuntura e aplicação na prática diária, usando técnicas de automassagem (Banho seco); exercícios respiratórios, que podem ser praticados de 5 a 10 minutos duas vezes por dia ou no momento máximo do seu estresse.

Veja conhecer como essas práticas podem te surpreender na melhora da sua doença te oferecendo mais qualidade de vida.

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Para saber mais sobre o intestino e também sobre minhas condutas terapêuticas leia o artigo e veja o vídeo:

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O INTESTINO E A IMUNIDADE, SOMOS FEITOS DE BACTÉRIAS

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O projeto genoma, lançado em 1990, foi uma promessa de mapear os genes humanos. Acreditava-se, à época, que se compreendêssemos o DNA humano, seria possível desvendar uma grande variedade de doenças e, que essa compreensão, nos levaria à novas possibilidades de tratamentos.
A descoberta não foi o que se esperava, pois, todos os seres humanos têm cerca de 100% do mesmo DNA humano.

No entanto, cada ser humano possui um “segundo genoma”, composto por um material genético de mais de 13 milhões de bactérias, o chamado microbioma. Esse “segundo genoma” é ainda mais poderoso do que o primeiro, naturalmente nascemos com 22 mil genes humanos, mas ao adquirir nosso microbioma incorporamos outros trilhões de genes no nosso sistema de funcionamento.

Chamado por muito tempo, equivocadamente, de flora intestinal-(flora = substantivo feminino associado à flora vegetal) -, o microbioma é composto por trilhões de bactérias, organismos não humanos que habitam e se multiplicam no trato gastrointestinal, ocupando nosso sistema digestivo, pulmões, pele e, inclusive, o cérebro. No caso das mulheres, inclui-se também o canal vaginal.

Ao contrário do que se acreditam, Bactérias são essenciais à vida humana, são elas que digerem parte dos alimentos que comemos, sendo responsável por saciar nosso apetite, modular nosso metabolismo e aperfeiçoar nosso sistema imunológico. Importantes para o funcionamento cardíaco, para a formação e manutenção da matriz óssea, acuidade e clareza mental. Participando de forma intensa na digestão dos alimentos, no nível intestinal e na absorção de macro e micronutrientes, essas bactérias são capazes de interferir no nosso humor e estão diretamente ligadas à forma como nossos genes são expressos.

Esse microrganismos representam 90% de nossas células!
É importante entender, que a maioria das células que estão fazendo parte de seu organismo não é de natureza humana. Dentro do nosso organismo existe toda uma ecologia à parte que é fundamental para o funcionamento da nossa fisiologia. Quando esses microrganismos estão em simbiose com o nosso sistema, a nossa saúde se mantém em equilíbrio, com capacidade de auto regulação e, portanto, saudável.

Por isso, devemos entender que quando esses organismos estão em desequilíbrio, com perda de função, nosso corpo se desregula e todo o sistema começa a entrar em stress, passando a estar vulnerável ao surgimento de várias doenças. Ou seja, quando estes microrganismos funcionam em máxima eficiência, nosso organismo também funciona em máxima eficiência.

A desregulação do microbioma está diretamente relacionada com: Mau funcionamento intestinal; gases; cólicas; odor nas fezes; obesidade ou magreza excessiva; fadiga; ansiedade; depressão; irritabilidade; déficit de memória; cefaléia; acne; eczema; sinusite; infecção respiratória frequente; dor articular ou muscular; maior predisposição para o desenvolvimento de doenças autoimunes como artrite, lúpus, doença de crohn; e, até mesmo, o câncer.

Quando fazemos uso de antibióticos, comemos comida industrializada, nos expomos ao stress e à poluição ambiental, nos intoxicamos com metal pesado, xenobióticos, provocamos o desequilíbrio desse mundo interior. Com esse desequilíbrio, corremos também o risco de contrair uma série de doenças podendo apresentar sintomas físicos e emocionais como prostração, ansiedade, irritabilidade hiperatividade e depressão.

O estudo da epigenética, capacidade de modificar a expressão gênica, descobriu que um conjunto dinâmico de relações podem ser profundamente modificados através do que se come, pelos nutrientes e suplementos que ingerimos, pelo controle do stress e a qualidade do nosso sono. Não somos escravos dos nossos genes, podemos interferir de forma positiva ou negativa dependendo de nossa qualidade de vida sem depender de medicamentos, cirurgias ou outros procedimentos intervencionistas de saúde.

Portanto, um microbioma comprometido, em desequilíbrio, pode ser reconstruído, isso é essencial para prevenir e reverter doenças graves como cardiopatias, transtornos autoimunes, diabetes, inflamações sub clínicas, etc.
Esse microbioma, que vive em nós, depende de nossos cuidados assim como dependemos dele.

A origem do nosso microbioma

É importante saber que a construção desse microbioma tem início no parto. No momento em que chegamos ao mundo adquirimos trilhões de bactérias, as quais precisamos para ter uma boa saúde, nos tornando assim 90% micro-organismo. 

Uma das principais bactérias que compõe esse microbioma chama-se Lactobacillus Johnsonii, adquirida quando o bebê passa pelo canal vaginal da mãe. Essa bactéria irá atuar digerindo o leite materno e ajudando na metabolização do leite. 

É curioso entender, que o próprio leite materno contém oligossacarídeos, um tipo de prebiótico (alimento de bactéria) que alimenta esse microbioma. Pois, o bebê não conseguiria digerir essas substâncias, mas o microbioma sim.

Constatou-se, também, que bebês que não têm acesso a passagem pelo canal vaginal, ou seja, crianças que nascem de cesariana, com frequência apresentam diversos transtornos relacionados ao sistema imunológico, como asma, alergias, diarréia crônica, doença celíaca e infecções de repetição. E, ainda, que crianças que fazem uso de antibióticos, destruindo esse sistema de bactérias, correm vários riscos de ter doenças alérgicas, doenças inflamatórias e intestinais.

Funcionamento: equilíbrio x desequilíbrio

O microbioma, em equilíbrio, regula o sistema imunológico, nutrindo e sustentando o trato gastrointestinal. Produzem, ainda, vitaminas e nutrientes vitais, inclusive várias vitaminas do complexo B e vitamina K.
Influenciando o humor e o bom funcionamento cerebral, ele estimula a produção de neurotransmissores, hormônios e substâncias químicas, as quais o cérebro precisa para processar os pensamentos e emoções. O microbioma é também responsável por manter o peso corporal ideal, auxiliando a digestão dos alimentos.

Um microbioma em desequilíbrio pode ativar a predisposição para uma doença reumática, por exemplo, mas se mantivermos nosso microbioma em equilíbrio podemos desativar a ação desses genes não desenvolvendo a doença.

O microbioma é dependente de uma alimentação equilibrada, rica em probíoticos (bactérias Gram positivas) e prebióticos (alimentos para essas bactérias). Existem vários recursos para ativarmos esse microbioma de forma positiva, alimentos fermentados, kefir, Kombucha, fibras solúveis e insolúveis e a própria prescrição de probióticos. No entanto, existem alimentos que podem atrapalhar o desenvolvimento e equilíbrio do microbioma, tais como: corantes, defensivos agrícolas, adoçantes químicos, assim como, o excesso de medicamentos, álcool, tabaco, etc.
Que tal aprender a tratar do seu microbioma e melhorar a sua saúde?

Conheça nosso curso SAÚDE PARA AS QUATRO ESTAÇÕES Esperamos por você!

Bibliografia:

Esse texto surgiu da leitura dos seguintes textos e livros:

  • A dieta do Microbioma, Raphael Kellman
  • Nutrição Clínica Funcional, dos princípios a prática clínica, Valeria Pascoal, Andréia Neves, Ana beatriz B. L. Fonseca.

Saiba mais AQUI!

Links Medicina e Produtos Naturais

Medicina:

  1. ACAM – Organização que congrega centenas de médicos nos EUA que usam quelação por EDTA e medicina Nutricional
  2. Med-Tronik – Centro de pesquisa e desenvolvimento da medicina de biorressonância, medicina do terreno biológico, na Alemanha

AIDS, Alternativas:

Câncer, Alternativas

Câncer, Artigos

Sites de Medicina Natural

Produtos Naturais:

Produtos de higiene pessoal natural sem petrolatos:

Farmácias de Manipulação:

Farmácias de Homeopáticas:

Feiras Orgânicas:

Sobre o Ofício da Cura

  • Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer”
    Hipócrates.
  • “Não pense em ser instrumento de cura, enquanto pensar que pode ultrapassar a ‘linha’ do espaço sagrado do outro.
  • Cada ser sabe onde dói mas, precisa saber mais, se está disponível para abandonar o que lhe causa dor e isso é pessoal e intransferível.
  • Ser um curador é saber esse limite e respeitá-lo.
  • Cada ser tem seu tempo para despertar.
  • Cada ser tem seu tempo para saber que precisa de ajuda e para pedir essa ajuda.
  • Cada ser sabe de si melhor do que qualquer pessoa.
  • Não queira fazer o que o outro não está pronto para receber.
  • Estar a serviço da cura, é primeiramente saber como pisar no chão da casa do outro!
  • Toda ‘casa’ é sagrada e deve ser cuidada com amor e carinho!”

Rose Kareemi Ponce.

Os Cinco Níveis de Adoecimento e Cura – As Bases para uma Medicina Integral

Dietrich Klinghard, MD, PhD
Tradução e adapatação: Eduardo Almeida

 

Muito do que aqui será dito faz parte da percepção das pessoas e não precisa explicações adicionais. O próprio conceito de níveis de cura não é recente, e existe referência disso há mais de dez mil anos nos sutras yoga de Patanjali. Podemos dizer que este artigo é uma tentativa de expressar este conhecimento antigo em palavras de hoje.
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Vamos caminhar???…

 

Caminhando vamos movimentar os intestinos aumentando a eliminação de fezes por estimulo peristáltico, se andamos rápido ou se corremos os intestinos massageiam a vesícula que vai ser estimulada a liberar bílis para o próprio intestino destoxificando o fígado, por isso que em medicina chinesa dizemos que fazer exercício promove a circulação do “Qi” energia do fígado. Outra coisa o coração movimenta o sangue, mas quem faz realmente o retorno venoso é a panturrilha a “batata da Perna” que favorece o sangue de retorno. Vamos aumentar a respiração oxigenando nossos tecidos e vamos suar ajudando o corpo a eliminar toxinas. Todas as células imunológicas vão estar mais eficientes pois estarão circulando junto com o sangue em maior precisão.Muito mais coisas acontecem como maior estímulo renal aumentando a vontade de urinar. Então vamos caminhar?